大震災以来、国民生活のストレスは溜まる一方である。ただ我慢しているだけでは、健康上よろしくない。
上手にガス抜きする方法を考えよう。
一番手っ取り早いのは薬を飲むことだ。医者からしかるべき薬を貰うのが一番確かだが、市販薬でも結構対応できる。
市販薬ではどんなものがいいの？
≪精神安定剤や抗不安薬など病院で処方する薬は現在、医師の処方箋がなければ買うことができません。そこでストレスによる心身の症状に有効な市販薬としては、漢方薬をおすすめします。
ストレスによる体の症状は、その人の体の弱い部分に出る傾向があり、検査をしても異常が認められないのが特徴です。
こうした症状には、体を整えることで病気を回復・予防する効果のある漢方薬が有効です。薬局で購入する際は薬剤師さんに相談し、自分に合ったものを選んでもらうとよいでしょう。
自分に合った漢方薬を常備しておくことが大きな安心感となって、ストレス解消に役立つケースも多くあります。≫
ということで、私が愛用しているのは桂枝茯苓丸と真武湯である。
ただし、漢方薬は体質によって効果が異なる。自分に合った漢方薬を見つけなければならないので、漢方医に受診するか漢方薬局に相談する必要がある。
漢方薬といえども副作用があるので、安直に飲まないことが肝要だ。
カルシウムを摂取するのはより安全で気軽な方法である。
ストレスが多い人にはカルシウムが必要
漢方薬でいうと牡蠣である。
牡蠣（ボレイ）の効能
≪さて、前回お話した牡蠣ですが、漢方では殻のほうをよく用います。
そして、漢方では牡蠣をカキとは読まずにボレイと読みます。
この牡蠣の殻ですが、一般にそのままは使用しません。
副作用をなくすためであったり効能をよくするために約700度で焼いて用います。
こうすることで、蛋白より変化した毒性物を分解したり、
牡蠣を煎じたときに牡蠣の働きの一部をなすカルシウムイオンの煎出量を増やすようにします。
さてこの牡蠣の効能ですが、「心臓の機能・自律神経の亢進を鎮める」
みなさん、ストレスや環境の変化により不安になったりしますよね。
このように気分が不安定になるのは、心臓の異変より生ずると考えられています。
牡蠣のもつ鎮痙的作用によりこれらの症状を楽にします。
牡蠣は機能亢進・自律神経の亢進を鎮痙させる力はあるということですね。
弱アルカリ性の胃酸過多の中和剤。
胃の弱い方で胃酸過多の人に用います。
牡蠣の使われている主な漢方薬として以下のものがあげられます。
桂枝加竜骨牡蠣湯（ケイシカリュウコツボレイトウ）
柴胡加竜骨牡蠣湯（サイコカリュウコツボレイトウ）
安中散（アンチュウサン）≫
比較的安全な漢方薬だが、どうせ漢方薬局でないと手に入らないだろうから、必ず相談して購入すること。
部屋にこもってテレビニュースを見ていると著しくストレスが向上してしまう。この場合体を動かすとストレスを発散することができる。
ウォーキング
≪現代人にストレスはつき物です。会社・人間づきあい・家庭・お金など原因はさまざまです。ストレス解消に一番いいものはその原因を断つことです。しかし、そんなことを言ってられないのが現実でしょう。
以前テレビで聞いた話で、なるほどなと思ったことがあります。「人生はめんどくさい事とかいやな事が一番面白い」。さらに「一番楽な生活をしたかったら布団かぶって一日中寝てることになるよ」という会話です。
人間らしい生活をするなら、一旦うけたストレスを上手に解消することがベストなのでしょう。そのためには自分で快適なストレス解消法を考えるしかないと私は思いました。
そして私が実践しているのが、ウォーキングです。ウォーキングにはストレス解消の効果があるといわれています。地面をしっかりと踏みしめ、元気に歩く。確かに気分転換に散歩とはよく聞く話です。≫
要するに歩けばいいのである。「馬鹿の考え休むに似たり」などとも言うが、一人でくよくよ考えていると、ますます滅入ってくる。この場合歩き回った方がいい。屋外で歩いた方がいいが、屋内でも歩ける場所があれば歩いた方がいい。
本来は運動をすればいいのだが、歩くのが一番簡単な運動なのである。
こんなサイトもある。
脳のクセを知ってストレス対策
誰もが思いつくストレス解消法は酒を飲むことだろうが、これはあまりお勧めしない。微量のアルコールは血行をよくするが、憂さ晴らしに大酒を飲んではかえってストレスが悪化してしまう。何か飲みたいのならば、暖かいスープを飲んだ方が効果的である。
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福島原発問題など、深刻なニュースばかりが伝えられ、国民全体が鬱病状態に陥っているような観がある。
しかし、こういう時こそ前向きの姿勢が大切だ。
災害に遭った人が早く復旧できるように、今こそ国民が団結して協力するべきである。
国民の不安は、各地で多発する地震と、原発から漏れる放射能にあるだろう。
不安になれば、どうしても悪い方に考えてしまい、更なるパニックを呼び込んでしまうかもしれない。
地震だが、過去の事例から考えて、今後数年間に本震並みの大地震が発生する可能性は極めて少ない。
割と大きめな余震は続くだろうが、十分注意すれば対処できるはずだ。実際に、震度６程度の余震が起こっているにもかかわらず、被害は最小限に止まっている。
地震に対する備えは地震多発国の日本では当然のことなのである。過剰なおびえは無用である。
それ以上に原発問題も不安をそそるが、この際開き直りの精神が必要だ。今回の事故はチェルノブイリとは異なり、余熱を冷ませないことにより発生した事故である。ある程度の放射能が発生するのはやむを得ないが、最悪の事態になっても30キロ圏外にいれば、生命の危機にさらされることはないだろう。
核汚染された土地を回復するには多大な費用がかかるが、克服は可能だ。そして、この地の被災者は怒り心頭だろう。政府は誠心誠意対応するべきである。
風向きが気になるところだが、適時ニュースに注意して、外出を控えるような対応をすればよい。
放射能そのものがよろしくないのは事実だが、都心部などは日常的に汚染された空気に晒されている。健康問題的にはいい勝負である。
最新ニュースは定期的にチェックする必要があるが、不安に駆られて一日中テレビに見入るのは精神衛生上好ましくない。
国民性にもよるが、国によっては暴動が発生してしまう。日本人の場合は鬱病的になってしまう傾向がある。
このような災害が起きなくても、交通事故にあったり、精神異常者に攻撃されたりと、日常生活をする上でリスクはやむを得ない。
こう割り切って、平常の精神維持を心がけよう。被災者以外はライフラインが確保されているのに、気が滅入るだけ損だ。
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福島原発が極めて重大な事態になっている。なるべく多くの情報を取って、適正な対処を望みたい。
【原発問題】茨城県内で放射線が上昇
茨城県内の放射線量が、最大で通常の１００倍程度に達したことが、同県の観測で分かった。
【原発問題】福島第1原発２号機冷却作業 枝野官房長官「サプレッションプールに欠損がみられるもよう」
京電力・福島第1原子力発電所の問題をめぐり、枝野官房長官が15日午前6時40分ごろ、会見を行った。
総理が現地に、東京電力に入りまして、あらためて現状の把握を行いましたところ、先ほどの私の会見の時点では、把握をできていなかった事象が認識されましたので、まずは国民の皆さんに速やかにご報告をさせていただこうというふうに思っております。
第1原発2号炉の中の格納容器につながるサプレッションプールと呼ぶそうでありますが、水蒸気を水に変える、少し出っ張っている部分がそうであります。
この部分に欠損がみられているもようであると。
ただし、周辺の放射線濃度の測定値は、急激な上昇等は示していないと。
国民の皆さんの健康に被害を及ぼすような数値を示したり、急激な上昇等を示したりは、していないということであります。
【原発問題】福島第一原発正門前 ３倍超の１時間当たり８２１７マイクロシーベルトの放射線量を検出
東京電力は記者会見で、１５日午前８時３１分、福島第一原子力発電所の正門付近で１時間当たり８２１７マイクロシーベルトの放射線の量を計測したことを明らかにしました。
これは、一般の人が１年間に自然界から浴びる放射線の量の３倍を超える値を１時間で浴びる計算になります。
【原発問題】福島第一原発正門で中性子線検出 ３号機からか？
東電は１５日未明、１４日午後９時ごろ、福島第一原発の正門で中性子線を検出したと発表した。
放射線量は不明だが、１４日午前に水素爆発を起こした同原発３号機の燃料から出た可能性があるとしている。
【原発】３号機核燃料プール 覆いなし
東京電力の記者会見で、１５日午前７時５分ごろ、福島第一原子力発電所３号機の原子炉が入っている建物の上部に、蒸気のようなものが漂っていることを明らかにしました。また、福島第一原子力発電所の３号機で、格納容器の中にある使用済みの核燃料を保管するプールが、１４日午前に発生した水素爆発によって、格納容器の屋根が吹き飛んだことから、プールの上を覆うものがなくなっている状態であることも明らかにしました。
このプールは、原子炉で燃焼させて使い終わった使用済み核燃料を移動させて冷やすために設けられた設備です。
通常の状態では、プールの水を循環させて核燃料を冷やしていますが、福島第一原発では停電が起きていることなどから、冷やす機能が失われている可能性も大きいということです。東京電力は記者会見の中で、３号機の原子炉が入っている建物の上部に蒸気のようなものが漂っていることとの関連について、「現時点では明確な答えはできない」としています。
重要なことは、パニックに陥らないことである。冷静な行動を心がけよう。
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【停電】決定的な周知・準備不足：対応遅れで混乱必至
≪東京電力が初めて行う「輪番停電」は、政府や同社の対応があまりにも遅く、周知や準備の時間が決定的に足りない。
病院や自宅で使用している医療機器の停止など人命にかかわる可能性もあり、電力供給を担う公共企業としての責任の欠如の批判は免れない。
同社が停電地域の大まかな市町村を公表したのは、13日午後8時。
詳細な地域をホームページで公表したのは同9時40分ごろ。
同社は「需要予測による地域の組み合わせに時間がかかった」と説明するが、非常事態という“甘え”の姿勢が垣間見える。
東電の公表を受け、厚生労働省は自治体に対し各病院で停電時間を確認するよう通知したのは午後10時だ。
各病院への要請は自治体から行われるが、連絡が取れず、14日早朝に突然、停電に見舞われる可能性も否定できない。
東電は発電機を無償で貸し出すとしているが、必要な医療機関を把握しているわけではなく、すべてに対応できるかも不明。
自宅で医療機器を使っている人に十分に用意するのは困難だ。
パソコンが使えず、詳細な情報を入手できない高齢者は多い。
そのホームページも同日夜、アクセスが殺到して情報を確認できない状況に陥った。
政府の対応も遅かった。
政府は13日午後になっても、「可能性がある」とするだけで、具体的な方法や影響を国民に周知する姿勢はなかった。
本来は行政機関などと綿密に連携し準備する必要があるが、現実はまったくのぶっつけ本番だ。≫
全くその通りなので、全文引用させてもらった。
案の定、交通機関の対応もまちまちで、通勤客は大混乱をしている。突然の停電よりは幾分かマシという程度だ。
停電はやむを得ないがこういう時こそ綿密な連携が必要なのである。鉄道が止まってしまったら国民生活に重大な影響を与えるのだが、優先的に配電できないものなのだろうか？
国交省 「１４日の朝は、通勤・通学を控えることも検討してほしい」
≪１４日の朝から行われる計画停電で、鉄道各社は、列車の運転本数を減らしたり、部分運休をしたりする見通しで、国土交通省は、ラッシュ時に大勢の人が駅に滞留して混乱が起きるおそれもあるとして、できれば１４日の朝は通勤・通学を控えることも検討してほしいと呼びかけています。≫
学校等ではそれも可能だろうが、通勤となると国民のライフラインに関わってくる。そうも行かないだろう。
成田の近くで鳥インフルエンザ陽性反応
震災関連のニュースで一色だが、他のニュースも関心を持たなければならない。
東電の計画停電、14日午前６時20分から
≪東京電力は13日、14日以降に実施する計画停電（輪番停電）の詳細を発表した。東京都、神奈川県など１都８県を市や区などで５つのグループに分け、 14日については午前６時20分から午後10時までの間、３時間ずつ実施する。グループによっては１日に２回停電する区域もある。
第１グループは午前６時20分～同10時と午後４時50分～同８時30分、第２グループは午前９時20分～午後１時と午後６時20分～同 10時、第３グループは午後０時20分～同４時、第４グループは午後１時50分～同５時30分、第５グループは午後３時20分から同７時。
各グループともそれぞれの時間帯のうち３時間程度の停電となる。≫
なぜこのような解りにくい割り振りになるのかは理解できない。
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