糖質制限ﾀﾞｲｴｯﾄをしている奴は情弱馬鹿だった！水分が減るだけで重篤な障害も発生

「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」は危険　コメを主食とした日本食が健康に良い　医師会と米穀団体が警鐘
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1513214681/

ご飯やパン、麺類などを控える「低炭水化物（ローカーボ）ダイエット」。体重を減らす効果があるとして若い世代を中心に人気だが、 医療関係者の間では「健康を損なう危険性がある」との声が強まっている。日本医師会と米穀安定供給確保支援機構主催の 「食育健康サミット」が十一月、東京都で開かれ、医師らが炭水化物を控えることの危険性を強調した。　

ローカーボダイエットは、炭水化物を控え、肉類などタンパク質や脂質中心の食事を取ることで体重を減量させる方法。
若い世代を中心に広まっているが、医学界では批判の声が強く、日本糖尿病学会は　2013年、「推奨できない」と提言している。
サミットでは、栄養のバランスが乱れやすい同ダイエットの問題点を指摘する声が相次いだ。
森谷敏夫・京都大名誉教授（応用生理学・スポーツ医学）は「炭水化物を取らないことで短期的に体重が落ちても、体内の脂肪分は変わらず、水分が減っているだけの場合が多い。
標準体重でも体脂肪率の高い“隠れ肥満”の若者はむしろ増えている」と指摘した。森谷さんが女子大学生百三人を調査したところ、隠れ肥満は５０％に達し、低血圧３５％、冷え性２１％などの問題もあった。
この学生たちに、正しいダイエットとして、管理栄養士が調理したご飯、みそ汁、魚、野菜、果物などの三食 （一食あたり四百キロカロリー）を二週間提供し、間食はしない生活を送ってもらったところ、体重は平均二・四キロ減。体脂肪は一・七キロ、ウエストも三・七センチ減った。
交感神経の活動や脂質代謝も向上したという。
　日本人の摂取カロリー量は昭和時代に比べ大幅に低下しているが肥満は増えている。
「肥満や糖尿病の増加は食べすぎのせいではなく、座っている時間が長いことが一番の原因。
立って動く時間を増やすことで、筋肉の減少を抑え、高齢期の介護予防にもつながる」と体を動かすことを勧めた。

福岡秀興・早稲田大研究院教授は、若い女性の「やせたい願望」が栄養不足に直結する危険性を指摘した。
体脂肪率の低下は、卵巣機能に影響し、月経周期が乱れたり、無月経になったりする。
妊婦の場合はさらに影響が大きい。妊娠初期に炭水化物の摂取が少ないと、赤ちゃんは低体重で生まれる傾向があるだけでなく、
将来的に糖尿病や高血圧など生活習慣病の発症リスクも高くなる可能性があるという。

高齢の糖尿病患者の研究をもとに食育の問題を取り上げたのは、東京都健康長寿医療センターの荒木厚・内科総括部長。
カルシウムや食物繊維、緑黄色野菜などの摂取が少ないと、認知機能の低下のリスクが高まる傾向がみられたという。

健康と長寿につながる食として
▽米などの炭水化物の主食
▽魚、鶏肉、豆類、大豆製品などのタンパク質の主菜
▽野菜、海藻などビタミン、ミネラルの副菜
を挙げ、「旬のものを食べるなど、食の多様性も大切」と強調した。

寺本民生・帝京大臨床研究センター長は、健康寿命を延ばすために、女性のロコモティブ症候群（骨、関節など運動器の障害）、男性のメタボリック症候群（内臓肥満と高血圧、高血糖などが組み合わさった状態）の予防が大切として、伝統的な日本食の利点を強調した。

＼(`o'") 巷間の意見>>
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捕鯨禁止も欧米の農畜産物を食えから
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(´･Д･`)　実はそういうことでした。

(‘ё`)　馬鹿の意見>>
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栄養素がなにかではなく適量を食べれば肥満にはならない
要はカロリーの話なんだがな
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(´･Д･`)　馬鹿発見。

(_ _。)　巷間の意見>>
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炭水化物制限のスレには
毎回自分が病気になるわけじゃないのに
何とかして他人の炭水化物制限をやめさせたくて必死の人が来るよねw
口調からして親切心じゃなさそうだから
スレタイにある米穀団体等の利害関係者なんだろうね。
農業に限らず美容業界なんかも怪しいわ。
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(´･Д･`)　炭水化物制限は明らかに畜産ユダ金のステマです。

(・ω・)　巷間の意見>>
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米喰って寿命が80歳越えるのも当たり前なんだから今まで通り喰えば良いんだよ
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(´･Д･`)　塩分の取り過ぎには気をつけよう。

(ι｀･ω･´）ノ　巷間の意見>>
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日本糖尿病学会
医師会
米穀団体
が健康に悪影響を及ぼすと警鐘を鳴らしてる

ではローカーボダイエットを推奨してる所はどこだ？
ローカーボダイエットで健康を損ねた場合責任をとる団体ってあるのか？
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(´･Д･`)　ないない。

v(￣∇￣)v　巷間の意見>>
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医者は健康になられると困るんだよ
儲からないからね
糖質制限が身体に良いのはガチだし
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(´･Д･`)　歯医者もな。

ヽ(τωヽ)ﾉ　巷間の意見>>
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テレビで炭水化物一切とらないとかやってるんだもん無駄だって
未だに水素水とか嬉しげにやってるじゃん

こういう嘘番組流したら停波とか見せしめにやらないと自浄作用()なんて無いんだからさBPOもお察しだし
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(´･Д･`)　水素水を飲むようなおめでたい人は長生きするぞ。

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メタボ解消確実！ラマダーンダイエット！中高年の健康は「１日１食」でＯＫ

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%B3

≪断食といっても1ヶ月間という期間を完全に絶食するわけではなく、日没から日の出までの間（＝夕方以降から翌未明まで）に一日分の食事を摂る。この食事はふだんよりも水分を多くした大麦粥であったり、ヤギのミルクを飲んだりする。≫

朝食抜きは基本のキ　中高年の健康は「１日１食」　
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1402622180/-100

≪健康の大原則は「１日３食」といわれる。しかし、食べても体を動かさなくなる中高年にとって３食は食べすぎで、１日１食で十分だという。「ナグモクリニック」の南雲吉則総院長に詳しく聞いた。

南雲医師は２０年前、３８歳の頃から「１日１食」、それも朝食を抜く健康法を実践している。
当時は体重が８０キロ近くあり、不整脈が持病だった。このままでは死期が早まると一念発起し、カロリー制限を試してみたが、カロリー計算は手間がかかり３日で断念。
そこで１回の食事を＜ご飯＞と＜味噌汁＞＜おかず＞の３品に絞る一汁一菜によってカロリー制限に成功した。だが、社会人ともなれば、食事会でたくさん食べたり、飲酒する機会は避けられないため、一汁一菜も難しい。行き着いたのが「１日１食」の食事法だった。

昼食をとると眠くなって、午後の仕事効率が低下する。外科医で手術も行わなければならない医師にとって眠気は致命的。夜はどうしても食事会や飲み会の機会が多い。

朝は胃がもたれるために「朝食抜き」を実践したところ、いまでは体重２０キロ減、脳年齢３８歳、骨年齢２８歳、血管年齢２６歳になったというから驚きだ。

「人間の体は食事の適量を教えてくれます。お腹がグーッと鳴ったら食事をとれば十分なのです。
朝、起きてから空腹を感じるまで食事をとらずに脂肪を燃焼させることが健康への第一歩。
朝だからといって無理に食事をしなくてもいい。私はガムを噛むだけで済ませています。
朝は水分を摂取するのがいいともいわれていますが、ガムを噛めば唾液が出るので、無理に水を飲む必要もありません」

■無理して食べる必要はない

たしかに、飲み会の翌日は胃がもたれ、食欲も湧かない。そんな時、無理して朝食をとる必要はないのだ。

いまでは当たり前になっている「１日３食」という習慣が登場したのは、明治時代。富国強兵策で強い軍人をつくるため、栄養状態の悪かった当時の日本人に推奨されたものだ。

しかし、戦後の高度経済成長期になると、それが過食へつながっていく。
半世紀以上経ち、栄養過多となった現代、「１日３食」の習慣は見直されるべき時期に来ているという。

「病人、老人、妊婦、育ち盛りの子供は栄養が足りないので、しっかり１日３食をとる必要があります。
しかし、暴飲暴食、喫煙が増える３０代以降の男性、閉経後の５０代女性はメタボになりやすく、栄養過多の人が多い。その状態で１日３食を実践しても、健康のためになっているとは言えません」

それどころか、多すぎる内臓脂肪は心筋梗塞や脳梗塞の原因となる。
健康のためには、余分な脂肪を一刻も早く燃焼させなくてはならない。
体重６０キロで体脂肪率３０％の人は１８キロの脂肪を抱えている。
１日のエネルギーの必要量が１８００キロカロリーだとすれば、朝食抜きどころか９０日間、何も食べなくても生きられる計算になる。

ボクサーなどのアスリートを見ても分かるように、体脂肪は１桁でいい。
また、空腹は「サーチュイン遺伝子」を活性化し、細胞を若返らせることが科学的に証明されている。

「メタボだった人が、いきなり１日１食を実行するのは難しいにしても、暴飲暴食の翌朝や、食欲のない朝に朝食を抜くだけで体の調子は格段に良くなります。次第にだるさや疲れも抜け、気力・体力も充実してきます」

朝食を抜くだけで、健康な体と良好なコンディションを手に入れられる。明日からでも実践してみたい。≫

巷間の意見>>
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こいつは「減量」しか言わない医者だろ。
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(^_^;)　馬鹿相手に売り込むにはワンパターンの方が効果あり。

巷間の意見>>
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一日一食は早く老けます
三食、食べたくなかったら
一日二食とってくださいて聞いたことある
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(^_^;)　それぞれ持論がありますから。

巷間の意見>>
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おれも朝抜きだな
健康診断の血液数値が劇的に良くなった
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(^_^;)　寝起きはあまり食欲もわかないし、一番簡単なダイエットですね。

巷間の意見>>
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確かに
一日３食は多いと思うぞ
軍隊は徒歩で重い荷物を背負って
４０キロも歩くから
必要かもしれないけど
自動車なんか乗ってるやつは
２食で十分だろ？
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(^_^;)　その通りで、食事量は運動量から割り出した方がいいですね。

巷間の意見>>
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１日一食しかも朝は食わず食うのは夜だけ、飲酒する機会は避けられないって、
代謝が落ちてメタボ驀進なはずなんですけど。
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(^_^;)　相撲取りみたいに馬鹿食いしなければ、大丈夫でしょう。

巷間の意見>>
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仕事は夜が遅いので　胃が受け付けない
食べると余計悪くなる
寝る前の4時間は重いものは食べない
昼飯一食ですます　250円で済むし。
ソレが基本の基本
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(^_^;)　250円の昼飯は問題外ですが、一食主義をやるならば昼食の方が健康には良さそうですね。

巷間の意見>>
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朝食抜きにして5年ほどだ
2年前に一時期、朝おにぎりを食べたら腹周りに肉がついた
それで朝食抜きに戻したけど、腹の肉はそのまま
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(^_^;)それは夕飯の摂りすぎが原因。　

巷間の意見>>
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全部その人の活動量や生活スタイルや体質によるよなあ
鵜呑みにすると小太りデブ＆糖尿病まっしぐら
特にカロリー過多は年取ると怖い
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(^_^;)　まったくその通りで、全ては自己責任で…。
１日一食をやってどうなろうが、本ブログは一切関知しません。

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